Vermijd zelfmoordgedachten strikt wanneer u wordt geconfronteerd met afwijzing in liefde
Het aantal zelfmoorden onder Indiase jongeren is hoog
India heeft een van de hoogste zelfmoordcijfers ter wereld , vooral in de leeftijdsgroep 15-29. Uit de meest recente cijfers van de regering over de oorzaken van zelfmoord blijkt dat meer dan 12% van de zelfmoorden rechtstreeks verband hield met zaken van het hart - huwelijk, echtscheiding, affaire, liefdesaffaire, verdachte / illegale relaties, enz.
Het is belangrijk om over het probleem te praten - rekening houdend met de ernst ervan - gezien hoe snel een gebroken hart in een depressie kan vervallen en zelfs iemand ertoe kan brengen zelfmoord te overwegen. Als je een laag moreel en zelfrespect hebt omdat iemand voor wie je zorgde die gevoelens niet beantwoordde, of hun liefde wegnam, lees dan verder om wat antwoorden te vinden en hopelijk licht aan het einde van de tunnel.
Gerelateerd lezen: 8 manieren om met onbeantwoorde liefde om te gaan
Ben ik niet goed genoeg?
Dit is de eerste vraag die je zal achtervolgen en de moeilijkste te overwinnen. Afwijzing maakt dat iemand zijn eigenwaarde in twijfel trekt, omdat ons wordt geleerd te waarderen wat anderen van ons denken boven wat we van onszelf denken. Mentaal therapeut Gopa Khan stelt voor om jezelf te omringen met familie en vrienden die je zullen valideren en je zullen vertellen dat je het waard bent. Als u over het algemeen last heeft van een laag zelfbeeld of denkt dat u onvolledig bent zonder een significante ander, richt u dan op andere aspecten van uw leven die goed gaan - goede vrienden, ondersteunend gezin, uw baan of zelfs dingen die we als vanzelfsprekend beschouwen, zoals gezondheid. De enige die je waarde bepaalt, zou jij moeten zijn, niet de aanwezigheid of afwezigheid van een andere persoon.
De enige die je waarde bepaalt, zou jij moeten zijn, niet de aanwezigheid of afwezigheid van een andere persoon.
Als iemand je niet heeft geaccepteerd, betekent dit gewoon dat ze naar iets anders zoeken, niet dat je niet waardig of goed genoeg bent zoals je bent.
Wat zijn de waarschuwingssignalen?
Dus je hebt te maken gehad met afwijzing, of ken iemand in de buurt die dat wel heeft. Het is niet nodig dat jij, of zij, hun verdriet aan de wereld tonen. Maar het is cruciaal om de waarschuwingssignalen te zien en te handelen. Je vreugde, en nog belangrijker je leven, is niet voorbij omdat één persoon er niet in is. Khan vat een paar van die rode vlaggen samen - constant huilen, alleen, zo niet voor iedereen; niet slapen of eten; onvermogen om zich te concentreren op werk of dagelijkse activiteiten; praten of zelfs een grap maken over zelfmoord. Geen van deze mag lichtvaardig worden opgevat. Als je een vriend ziet die onlangs pech heeft gehad in liefde, breng hem dan naar een therapeut en verzamel zijn vrienden en familie samen, ga zelfs voor een 24-uurs zelfmoordwacht.
Als je een van deze dingen opmerkt, deel het dan met ten minste één persoon die je vertrouwt. Weet dat één persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen die dat wel doen, straft door iets drastisch te doen.
Weet dat één persoon die je niet waardeert, niet betekent dat je anderen die dat wel doen, straft door iets drastisch te doen.
Neem een vriend of een familielid in vertrouwen. Vertel hen dat je depressief bent en hulp nodig hebt. Er is geen schande om om hulp te vragen. Het leven kan soms te veel zijn om alleen te doen; zoek iemand om de last mee te delen. Als u denkt dat er niemand is die u vertrouwt of met hem wilt delen, wend u dan tot de enige persoon waarop u altijd kunt rekenen - uzelf. Zoek professionele hulp voordat het te laat is. Khan raadt ook ten zeerste aan om antidepressiva te nemen, zoals voorgeschreven door de arts, om het probleem in de kiem te smoren.
Hoe vind je weer betekenis in het leven?
Een relatie geeft zin aan het leven, geeft het een doel. Maar dat betekent niet dat het leven zinloos is zonder. Vind je alleenstaande vrienden en ga met ze om om een leven te kennen dat verder gaat dan daten of trouwen. Pak die hobby op die je altijd al had willen leren - of het nu muziek, dans, koken of iets anders is. Het is ook een reden om het huis te verlaten en nieuwe mensen te ontmoeten, ook al is dat het laatste wat je wilt. Je moet jezelf afvragen, is deze persoon die je heeft verlaten, meer van je tranen en tijd waard. Omdat al die uren doorgebracht met huilen en mokken nooit meer terugkomen. In plaats van naar foto's en video's ervan te kijken, vind je online inspirerende verhalen om je te motiveren. Of probeer de beste therapie en help een ander wezen.
Kshitij, achtergelaten door een meisje waar hij al een half decennium van hield, herinnerde zich dat hij in de bodemloze poel van depressie was gezonken en zelfs zelfmoord had gepleegd. 'Het waren vreselijke dagen. Ik herinner me dat ik in het ziekenhuis wakker werd met het huilende gezicht van mijn moeder en besefte dat niets de moeite waard is om haar zoveel pijn te bezorgen. Ik ging als vrijwilliger naar een lokaal dierenasiel en ging daar elke avond na het werk naartoe. Niet alleen nam het mijn gedachten volledig af van mijn pijn en problemen, maar het gaf me een hernieuwd doel. Ik deed iets, was nuttig en maakte een verschil. Het lijkt misschien dat ik die dieren heb gered, maar in feite hebben ze me gered. '
Gerelateerd lezen: Waarom nemen sommige mensen het moeilijker dan andere?
Kan iemand hier ooit op voorbereid zijn?
De meedogenloze schokken in het leven zijn meestal precies dat - schokken. Ze komen uit het niets, zonder waarschuwing. Dat is ook wat iemand zo kwetsbaar voor hen maakt, omdat ons nooit is geleerd om onze verdediging gereed te hebben. Dus het volgen van de mantra - hoop op het beste maar wees voorbereid op het ergste - is het belangrijk om jezelf emotioneel veerkrachtig te houden. Khan suggereert dat het het beste is om alleen een relatie aan te gaan als je veilig bent in jezelf. Het is cruciaal om een relatie te 'Willen' in plaats van een 'Need' een relatie te hebben. Mensen die behoeftig zijn, lopen vaker een rampzalige relatie.
En hoeveel je ook verliefd bent, bepaal je eigenwaarde door wie je bent, niet met wie je bent. Heb een ondersteuningssysteem buiten je romantische partner, het is net zo belangrijk om die relaties ook op te bouwen. Als je eerst begint met van jezelf te houden, dan lijkt het ontbreken van iemand anders die van je houdt, slechts een andere manier om het leven te leven, niet het einde ervan.
Hoe kom je over de depressie van het uiteenvallen?
Ik heb een geschiedenis van zelfmoordpoging
De beste manier om afwijzing te boven te komen, is door ermee om te gaan
