Relatieadvies: 10 eenvoudige stappen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

Na 7 jaar ervaring in het VK te hebben opgedaan, richtte Dr. Rima Mukherji het vermaarde Crystal Minds op, een mentaal wellnesscentrum (met een multidisciplinair team dat een breed scala aan psychiatrische en psychologische diensten biedt voor alle leeftijdsgroepen) in Kolkata. De afgelopen 20 jaar heeft ze meerdere lauweren gewonnen vanwege haar felle passie en haar visie voor een veilige samenleving die gericht is op leven zonder angst voor stigma en ze gelooft in het bevorderen van positieve mentale gezondheid. Ze zegt dat een relatie een zware klap krijgt als het vertrouwen verloren gaat, maar het is mogelijk om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londen)

Als je een breuk hebt gehad en hebt besloten om weer bij elkaar te komen, zul je beseffen dat het opnieuw opbouwen van een relatie na een scheiding geen gemakkelijke taak is.



De wonden genezen en de bitterheid achter je laten, kost tijd. Maar de grootste taak is het opbouwen van vertrouwen in je relatie.

Waar u op moet letten wanneer u het vertrouwen in een relatie weer opbouwt

Counsellor Dr. Rima Mukherji neemt ons stap voor stap door hoe we de relatie die u niet los wilt laten, opnieuw opbouwen. Onderweg vertelt ze ons om ook een kijkje te nemen binnen en introspect; wat hadden we de eerste keer anders kunnen doen?

1. Je eerste stap zou moeten zijn om het schuldspel te stoppen

De eerste stap om een ​​relatie weer op te bouwen is het loslaten van de bagage. De woede, pijn en tranen. Laat het allemaal. Laat het vallen en kijk er niet naar terug.

Dit zal je een lange weg helpen om je verbroken relatie te herstellen. Vanaf nu niet meer achterom kijken en geen verwijten maken. Ja, dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het paar kan vrede bereiken na het bijwonen van therapie- en counselingsessies.

2. Om het vertrouwen in een relatie-introspect te herstellen

We zijn allemaal geboren met onze eigen onzekerheden. Dit zou een goed moment zijn om naar binnen te kijken als het een oude onzekerheid van ons is die tot onze problemen leidt, die op hun beurt de relatie negatief beïnvloeden. Analyseer met een rustige geest en zoek relatiebegeleiding als je de behoefte voelt. Het is erg belangrijk om te zien waar je fout bent gegaan, zodat je het kunt corrigeren.

3. U moet het goede boven het perfecte kiezen

Waarom bevindt uw relatie zich in een stadium waarin u probeert deze opnieuw op te bouwen? Denk even na over of je op zoek was naar een ongrijpbare ‘perfecte relatie en daarbij niet tevreden waren met de ‘goede’ die je al had.

Velen van ons hebben een idee van hoe een 'perfecte relatie' zou moeten zijn en wat 'liefde' zou moeten zijn. Zodra we dat loslaten, kunnen we liefde en relaties zien voor alle prachtige dingen die ze kunnen zijn en zijn. Het is dan makkelijker om het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen.

4. Identificeer het wortelprobleem zonder aarzelen

Wat bracht je naar dit stadium? Misbruik? Valsspelen? Boze gevechten? Alcohol / drugs? Schoonouders? Financiële problemen? Onverenigbaarheid? Onzekerheid? Ga voorbij aan de frivole gevechten en vind het kernprobleem. Leid jezelf er naar toe. Weg van al het lawaai en de verwarring rondom, behandel dat kernprobleem en praat erover met uw partner. Vertel hen: 'Dit doet me pijn' of 'Drink alsjeblieft niet zoveel', 'Het doet pijn als je me uitlacht', 'Laten we een hulpverlener ontmoeten voor je verslaving', 'Laten we rustig over onze financiën praten', 'Ik Ik heb moeite om je te vertrouwen nadat je vals hebt gespeeld, we hebben counseling nodig voor koppels ',' Het spijt me dat ik ben afgedwaald, laten we dit alsjeblieft oplossen. Ik wil bij je zijn 'enzovoort ... Het kost tijd om het vertrouwen in een relatie te herstellen, maar het is niet onmogelijk om het te doen. Je moet je gewoon concentreren op wat je wilt en werken aan het weer bij elkaar komen na een breuk.

5. Wees oprecht in uw inspanningen om het vertrouwen in een relatie te herstellen

De meeste paren kennen het punt waarop hun relatie scheuren begint te vertonen. Ze weten precies welke fouten ze in de relatie hebben gemaakt en wat ze precies hadden kunnen doen om te voorkomen dat het mis zou gaan. Dus wanneer ze proberen weer bij elkaar te komen, weten ze vaker wel dan niet op een bepaald niveau wat ze deze keer anders moeten doen. Wees oprecht in uw inspanningen wanneer u probeert weer bij elkaar te komen. Als je sorry zegt, meen het dan. Als u zegt dat u uw alcohol onder controle zult hebben, sluit u zich indien nodig aan bij een AA. Als je zegt dat je je humeur van nu af aan zult beheersen, werk er dan naar toe. Wanneer de echtgenoot uw inspanningen ziet, wordt het vertrouwen weer opgebouwd. Wanneer woorden worden gevolgd door concrete actie, stelt het de partner gerust over uw toewijding aan de relatie.

Je inspanningen moeten oprecht zijn. Afbeeldingsbron

6. Uw inspanningen als koppel helpen het vertrouwen in een relatie weer op te bouwen

Werk samen als een team. Plan samen. Bespreken. Brainstorm. Woon samen counseling bij. Besluit om niet gemeen tegen elkaar te zijn, blijf uit de buurt van beschuldigingen en als je boos bent, probeer je dan op andere dingen te concentreren om het gevecht te vermijden. Je kunt later met je partner gaan zitten en hem of haar vertellen over je gevoelens.

7. Ga in op de 'reden' waarom u bent getrouwd

Zowel de individuen in de relatie moet denk terug aan de reden waarom ze afgesproken hadden met elkaar te trouwen. Denk aan de goede dingen en de positieve punten. Het heeft geen zin over de minpunten van elkaar na te denken.

8. Je moet focussen op je eigen groei

Wanneer individuen de leiding nemen over hun eigen geluk, reageren ze beter op een paar en kunnen ze het vertrouwen in een relatie op een veel betere manier herstellen.

Leg niet de hele last van je eigen geluk op je partner. Je partner kan niet je ouder, vriend, goeroe, bron van entertainment zijn.

Vul je leven met je eigen vreugde, doe dingen waar je blij van wordt. Uw relatie profiteert ervan.

9. Behandel het als een nieuw huwelijk / relatie

Om het vertrouwen in een relatie te herstellen en na een breuk weer bij elkaar te komen, moet het paar de relatie als een nieuwe relatie behandelen. Het is veranderd als gevolg van wat hen uit elkaar heeft gescheurd (de affaire / de verschillen / de schoonkwesties). Het zal nooit meer zijn wat het was. Maar uit onze ervaring in jarenlange begeleiding van koppels, zien we dat het een gezondere en sterkere relatie kan zijn. Eentje die de storm heeft doorstaan.

Rajpal Yadav speelde de rol van vermoedelijke echtgenoot van Rituparna Sengupta in Main, Meri Patni Aur Woh. Afbeeldingsbron

10. Noem de sterke en zwakke punten om vertrouwen in uw relatie op te bouwen

Concentreer en vier de sterke punten (hoe geniet je van elkaars humor / hoe ze je ouders respecteren / hoe je partner altijd voor je opkomt) en werk hard om de zwakke punten te verwijderen (snel geduld verliezen / bittere dingen zeggen om later spijt te krijgen / niet uitgeven) tijd met kinderen .. enzovoort).

Ik zeg altijd: positieve verandering kan niet worden bewerkstelligd door negatief te zijn. U moet dus absoluut positief zijn om het vertrouwen in uw relatie weer op te bouwen.
(Zoals verteld aan Aarti Pathak door consulent psychiater Rima Mukherjee)