Internationale katerdag: 8 tips om een ​​kater te voorkomen

De eerste zaterdag van augustus is de International Hangover Day. We vroegen Suman Agarwal, de meest gewilde voedingsdeskundige van beroemdheden, de oprichter van SelfCare, om ons te vertellen hoe we ervoor kunnen zorgen dat er de volgende ochtend geen vervelende hoofdpijn is. In dit interview vertelt de gezondheidsdeskundige hoe we een kater kunnen voorkomen.

Hoe een kater je beïnvloedt

Alcohol is een depressivum, dus het vertraagt ​​in feite je hersenactiviteit. Het heeft een onmiddellijk fysiologisch effect op uw hersenen, hart, lever en andere organen. Omdat alcohol de afgifte van dopamine veroorzaakt, krijg je uiteindelijk een verhoogd gevoel van geluk, tevredenheid en plezier.

Geen wonder dat als je dronken wordt en je duizelig voelt alsof je door de lucht zweeft, je uiteindelijk een reeks ongelukkige beslissingen neemt, zoals sms'en van je ex.

Maar bovenal zal dronken worden tot het punt waarop je zintuigen geen controle over jezelf hebben, je wakker maken met een gekmakende kater en wie heeft dat nodig?

Als je nu van je drankje houdt, moet je een paar keer geconfronteerd zijn met nors wakker worden, je hoofd betreurd houdend en de overblijfselen van het voedsel dat je voor het laatst at, overgeven omdat je lichaam in opstand komt tegen de shenanigans van gisteravond. Het hebben van een bepaalde hoeveelheid alcohol kan inderdaad goed zijn voor je systeem, maar er is een dunne grens tussen veilig plezier hebben en je gezond verstand op het spel zetten. Eenmaal overgestoken, zal je kater een hoogtepunt zijn van alle dwaze drinkbeslissingen die je gisteravond hebt genomen en het resultaat zal een grote spijt zijn als je wakker wordt. Maar er zijn manieren om een ​​kater te voorkomen.

Voedingsdeskundige Suman Agarwal geeft handige tips

8 manieren om een ​​kater te voorkomen

Suman Agarwal geeft ons een aantal zelfverzekerde remedies om ervoor te zorgen dat je niet wakker wordt met ondraaglijke hoofdpijn na een vrolijke nacht met je vrienden.

1. Een volle maag

Wanneer je naar een feest gaat, worden er meestal een paar rondjes gedronken voordat de volwaardige maaltijd klaar is om te worden verslonden. Het is dus altijd een verstandig idee om ervoor te zorgen dat je iets vullend hebt gegeten voordat je naar het feest gaat, waar je ongetwijfeld met een drankje begint. Als je vegetariër bent, zou een kleine traktatie zoals 'chila' geweldig zijn. Als je een niet-vegetariër bent, zal een kom met salade of sandwiches voldoening geven.

Zelfs een kom yoghurt zou het doen. Een schaal gewokte groenten met moong, paneer of tofu is ook een gezonde optie.

Iets in de maag hebben zou ervoor zorgen dat iemand niet high wordt.

2. Heb bruisend water tussen twee drankjes

Als u ervoor kunt zorgen dat u tussen twee van uw drankjes een glas vol water drinkt, vermindert dit uw kansen op een vreselijke kater. Meestal houden mannen er niet van om water tussen hun drankjes te consumeren, omdat ze hun imago van 'groot uithoudingsvermogen en vermogen' niet in gevaar willen brengen.

Maar als je snel een glas sprankelend water met limoen drinkt, lijkt het een drankje van wodka-tonic. Dit verdunt de bedwelmend effect van de drankjes en voorkom het optreden van een kater.

3. Blijf gehydrateerd

Uitdroging zal je volgende dag uiteindelijk bederven omdat je wakker wordt met pijnlijke hoofdpijn en de gevolgen van de alcohol die je gisteravond hebt gedronken. Dus niet alleen bruisend water tussen je drankjes is een slimme keuze, maar ook drinkwater na het feest is een must. Volg gewoon deze tip om een ​​kater te voorkomen.

Dus, als u besluit om na het feest met pensioen te gaan, zorg er dan voor dat u minstens een halve liter water drinkt.

4. Katermedicijn

Er is ook de beschikbaarheid van medicijnen zoals ‘Party Smart’, die u zonder recept kunt kopen bij de apotheek, zodat u geen slechte kater heeft. Je kunt een pil nemen voordat je naar het feest gaat waar je zeker een drankje gaat drinken. Volg ook altijd de instructies en voorzorgsmaatregelen die op het etiket van de medicijndoos staan, voordat u deze gebruikt.

5. Meng geen drankjes

Er zijn bepaalde drankjes die je niet kunt verdragen vanwege de lelijke effecten die ze hebben op het interne lichaamsmechanisme. Zorg er dus voor dat u alleen de alcohol gebruikt die uw lichaam niet afstoot. Het is ook effectief om verschillende drankjes niet met elkaar te mengen. Als je ervoor hebt gekozen om wodka te consumeren, zorg er dan voor dat je deze blijft gebruiken. Meng het niet met andere alcoholische dranken!

6. Maak je eigen drankjes

Als je iemand anders, zeg je vriend, toestaat iets voor je te drinken, hebben ze de neiging om meestal een grotere peg te maken dan je normaal consumeert.

Zorg er dus voor dat u uw eigen drankjes maakt, omdat u weet wat het beste bij u past en hoe verdund u uw drankjes wilt hebben.

7. Schoten zijn een groot nee-nee

Alcoholschoten geven je uiteindelijk een sterkere hit dan welk ander drankje dan ook. Vermijd dus het consumeren van opnamen. En als je echt een paar shots wilt drinken, verdun het dan met water of frisdrank. Als een drankje wordt verdund, geeft het niet zo'n verbluffende high. En je kunt gemakkelijk een kater overwinnen of een kater helemaal vermijden.

8. Het is belangrijk om te eten

Als je black-out dronken wordt en wakker wordt met een vreselijke kater, zorg dan dat je iets eet. Het is normaal dat u overgeeft na het innemen van de eerste maaltijd. Maar de tweede maaltijd moet gemakkelijk naar beneden gaan. Een lege maag zijn, zal hun situatie niet helpen. Sinaasappelsap of limoensap zal ook nuttig zijn.

Het is beter om een ​​slimme drinker te zijn dan de ochtend erna spijt te hebben!

Hoe gaan we verder na een breuk als we in hetzelfde kantoor werken?

5 redenen waarom koppels met huisdieren gelukkiger zijn

Hij was diepbedroefd en nam drugs en drankjes. Dit is wat er gebeurde nadat zijn verslaving zijn tol begon te eisen