Hoe kom je alleen door een breuk heen?

Scheidingen brengen pijn, trauma en wantrouwen met zich mee in het hele dateringsproces en ook in het andere geslacht. Elk klein ding herinnert je aan je geliefde. over iemand heen komen is niet eenvoudig. Uit elkaar gaan maakt je eenzaam en overstuur. Terwijl het hebben van vrienden en familie op zo'n moment kan helpen bij het omgaan met de emotionele uitbarstingen zijn er manieren waarop u uzelf kunt helpen, zelfs voor die uren die u alleen doorbrengt. We zullen je helpen deze zeer moeilijke fase van het doorlopen van een Uitmaken en onze tips voor het overleven van uiteenvallen helpen je misschien om de zaken beter aan te pakken.

Wij, mensen, zijn kuddedieren, we willen mensen om ons heen, we willen romantische allianties en toegewijde langdurige relaties. We hebben mensen nodig om liefde op te douchen en we moeten zelf geliefd en verzorgd worden. En als we die mooie relatie met iemand hebben gehad en dan gaat het naar het zuiden voelen we ons compleet verloren en terneergeslagen. Omgaan met de pijn en het trauma van een gebroken hart is geen makkie en de gelukkigste mensen op aarde gaan in een diepe depressie als ze het gevoel hebben dat ze zijn afgewezen door iemand van wie ze houden. Wetenschappelijk bewijs suggereert dat lijden aan een gebroken hart zelfs erger is dan fysieke pijn. Degenen die familie en vrienden aan hun zijde hebben, hebben geluk, omdat ze er voortdurend steun aan krijgen over een breuk heen komen door liefde en genegenheid. Omgaan met de pijn van eenzaamheid na een breuk zonder enig ondersteuningssysteem is erg moeilijk. Maar we zullen je vertellen hoe je het moet doen.

Alleen zijn tijdens een hartzeer zonder familie of vrienden kan een vermomde zegen blijken te zijn. Alleen zijn na de splitsing kan je helpen herstellen van het liefdesverdrietvanaf de wortel.

Het kan in het begin misschien bitter aanvoelen, maar naarmate je met de dag vordert, zullen je ervaringen zeer positief zijn, waardoor je beter zult zijn dan de dag ervoor. U krijgt meer controle over uw leven, uw emoties en uw reacties.

Geloof je ons niet? Laten we eens kijken hoe het alleen doorgaan van een breuk je sterker kan maken dan voorheen en misschien zelfs anderen kan inspireren om iets van je te leren.

Hoe u het uiteenvallen van een langdurige relatie kunt doorstaan

Langdurige relaties volgen een patroon waarbij beide partners een integraal onderdeel worden van elkaars leven. Amit, vertelde: 'Ze was de eerste persoon die ik goedemorgen wenste en de laatste die welterusten zei. En nu kijkt mijn telefoon me alleen maar aan en ik weet niet meer wat ik met de WhatsApp-applicatie moet doen. ” Koppels worden een gewoonte met elkaar en het niet hebben van die routine is erg destabiliserend. Uit elkaar gaan raakt ze als een storm, vooral als zij degenen zijn die dat zijn geweest afgewezen door hun partner.

Hier is een verhaal van een persoon die door zijn vriendin was gedumpt nadat ze hem had verteld dat hij lelijk was. Doorgaan na jarenlang bij een persoon in een geëngageerde relatie te hebben gezeten, is een moeilijke situatie. Aanpassen om alleen te leven na een breuk is niet eenvoudig. We begrijpen de pijn van een gebroken hart, vooral als je veel tijd en energie in de relatie hebt geïnvesteerd. Je droomde van een toekomst met de persoon, misschien kinderen en een huis, misschien spraken jullie twee zelfs over het soort auto dat je zou kopen of hoeveel kinderen je zou hebben en om alleen te zijn met die herinneringen kan erg pijnlijk zijn. Raak niet depressief of overweldigd door de pijn. Waar een wil is, is weg. Je zult een manier vinden om over het uiteenvallen heen te komen, zelfs als je alleen bent, zonder dat iemand je emotionele steun biedt.

Gerelateerd lezen: Hoe te reageren op een uiteenvaltekst

Accepteer de waarheid, dat de relatie is voorbij zo snel mogelijk is de eerste stap naar genezing. Vaak is deze ontkenning de hoofdoorzaak van ellende, waardoor je de ex-partner of zelfs moet bellen ze stalken op sociale media. Als de ex al verder is gegaan, kunnen de constante beelden van hen gelukkig en levend leven extreem hartverscheurend zijn. Om verder te gaan met je nieuwe leven, accepteer de waarheid dat de relatie zijn leven heeft geleefd.

Leer van jezelf te houden. Tot dusver heb je van de significante ander gehouden en hem / haar voorrang gegeven boven anderen, verzorg nu je gewonde ziel. Denk aan de dialoog ' main apni favorite hoon ' ? Word je eigen favoriet. Blijf sterk na een breuk. Probeer journaling als uitlaatklep voor je gevoelens, je kunt het zelfs een naam geven en dan kan je dagboek de persoon zijn met wie je je innerlijke onrust deelt. Ja, er zullen eindeloze tranen zijn, brandende pijn, maar dan is er altijd genezing van die pijn. Het grappige is dat zodra je hart beseft dat de relatie voorbij is, het stappen gaat ondernemen om zichzelf te genezen. Aan het eind van de tunnel is er altijd licht.

Gerelateerd lezen: Hebben we altijd sluiting nodig?

Hoe je een breuk kunt overwinnen als je nog van elkaar houdt

De pijn van een breuk Afbeeldingsbron

Over iemand heen gaan waar je nog steeds van houdt, sluiting . Begrijp dat liefde alleen niet voldoende is om compatibiliteit op lange termijn te garanderen. Denk na over de redenen waarom jullie niet goed samen waren, wat waren de macro-problemen die steeds weer voor problemen zorgden. Hadden jullie twee verschillende waarden in het leven? Ging het over ego-botsingen? Wilde je iets anders dan het leven? Was de ene liberaal en de andere conservatief? Een interessant ding over langdurige relaties is dat ze je kennis laten maken met de goede en de slechte kant van je partner. Dus, of je nu gedumpt bent of je vriend of vriendin dumpt, begrijp dat scheiding de enige manier kan zijn om een ​​onverenigbare of giftige relatie. Misschien waren jullie twee goed voor elkaar, maar was de timing niet goed? Misschien kon hij / zij uw tegenslagen of uitdagingen niet begrijpen, misschien kon u die van hen niet begrijpen? Als een relatie ondanks uw beste inspanningen niet werkt, is het juist om de oproep te beëindigen.

Hoe een breuk te overleven als je geen vrienden hebt

Mogelijk hebt u steden verplaatst en heeft u geen goede vrienden om u te helpen deze crisis het hoofd te bieden. Er is een patroon dat wanneer mensen romantische relaties hebben, ze minder minder investeren in hun vriendschappen. Als je in zo'n geval vastzit en eenzaam bent, kun je ze op Skype of Whatsapp of een ander videoconferentiesysteem krijgen en misschien besluiten om elk een fles wijn te openen en je hart uit te storten. Over iemand heen komen is niet eenvoudig, maar onze overlevingsgids kan je daarbij helpen.

Dit kan je helpen om te gaan met eenzaamheid. Probeer nieuwe vrienden te maken in de stad. Het uitproberen van nieuwe sportscholen, het beoefenen van nieuwe sporten of hobby's kan enkele manieren zijn om te verkennen. Maar de belangrijkste en zekerste manier is om je eigen beste vriend te worden. Dit is een goed moment om ook te beginnen met oefenen liefdevol. Elk klein ding helpt. Als je een release krijgt, voel je je beter in de situatie waarin je je bevindt. Ga op een 'date met jezelf'. Zorg dat je je speciaal voelt door te doen wat je wilt doen. Verwen jezelf en word opnieuw verliefd op ‘jij’.

Gerelateerd lezen: Ik hoop dat je deze 10 grappige dingen niet doet na een breuk ...

Volg je passie of een hobby; leer een nieuwe vaardigheid die een boost zal geven en die broodnodige feelgood-endorfines zal laten stromen. Iets zo triviaal als een bosje verse bloemen kan ook uw humeur opheffen of uw favoriete parfum online bestellen. Maak een afspraak bij uw favoriete salon en laat u verwennen. Als je er goed uitziet, voel je je zeker goed. Je kunt ook een korte cursus meditatie volgen om je innerlijke onrust te kalmeren. Dit zou een rustiger effect hebben dan het hebben van vrienden om je heen. Het is mogelijk om een ​​breuk te overwinnen zonder vrienden. Als alternatief helpt sporten echt om opgekropte energie vrij te maken. Dit is het verhaal van een meisje dat een nieuwe vriend kreeg in haar fitnessgekte .

Gebruik deze tijd om een ​​beter begrip te krijgen van uw motivaties, verlangens en verwachtingen. Omring jezelf met dingen waar je van houdt.

Het is het beste om niet te veel tijd binnenshuis door te brengen. Ga erop uit, ook al is het maar een korte wandeling naar je plaatselijke park of de buurt. Het zal je opvrolijken; kijken naar de eekhoorns die elkaar achtervolgen, de honden zien spelen, naar de natuur kijken kan allemaal leuk en rustgevend zijn. Je zult zien dat er meer in het leven is dan alleen het verbreken van een relatie. Doe vrijwilligerswerk voor een doel waarmee je je identificeert, maak een verzameling van je favoriete moves en deel de lijst, ga een nieuwe sport beoefenen. Alleen jij weet wat je wilt in deze wereld. Gebruik dit bewustzijn bij het afhandelen van een breuk.

10 tips om een ​​breuk alleen te overleven zonder vrienden

Omgaan na een breuk Afbeeldingsbron

Dus nu weet je dat het niet zo moeilijk is om een ​​breuk alleen te overleven. Om door deze pijn heen te komen zonder dat iemand afhankelijk is, is slechts een kleine verschuiving van perspectief nodig om sterker dan ooit na splitsing naar voren te komen. Hier zijn de 10 tips om een ​​breuk helemaal alleen te overleven.

1. Houd van jezelf

Maak dankbaarheid onderdeel van het leven en probeer elke keer dat negatieve gedachten je ziel doen opwaaien, positieve zelfbevestigingen te herhalen. Deze helpen veel om de negatieve vooruitzichten naar positief te verschuiven. Luister naar wat vrolijke liedjes . Onthoud dat uit elkaar gaan een tijdelijke fase is, en eigenliefde zal je helpen deze pijn te overwinnen. Je hebt geen vrienden nodig om uit elkaar te gaan. Het is mogelijk om een ​​breuk te overwinnen zonder ondersteuningssysteem.

2. Erken uw positieve eigenschappen

Een relatie werkte niet vanwege verschillende factoren. Herinner jezelf niet aan alle prestaties en goede dingen in plaats van te twijfelen aan je mogelijkheden. Dit zal je een goed gevoel geven en je helpen te overleven en beter omgaan met de afwijzing.

3. Identificeer uw talenten

Je voelt misschien alsof je bent depressief en niet in staat om verder te gaan, maar dat is niet het geval. Dit zal je herinneren aan je opmerkelijke vaardigheden en je inspireren om de creatieve uitlaatklep voor je verborgen potentieel te kanaliseren. Je kunt goed koken, dansen als een professional, heerlijk schetsen of gezegend met een groot gevoel voor mode. Erken uw waarde en dit is het belangrijkste punt in onze overlevingsgids voor uiteenvallen.

4. Houd jezelf bezig

Nadat je hebt vastgesteld welke activiteiten je gelukkig maken, besteed je je tijd eraan. Bezig blijven helpt een lange weg om alle negatieve emoties op afstand te houden. Laat dit niet uiteenvallen heeft invloed op uw werk. Vind dingen die je leuk vindt en houd jezelf bezig. Dit zal een grote afleiding zijn en je helpen van binnenuit te genezen.

5. Geniet van de primeurs in het leven

Mannen en vrouwen reageren anders op uiteenvallens, maar ze hebben hetzelfde gevoel bij hun eerste. We hebben allemaal dingen in onze gedachten die we wilden doen, maar we konden geen tijd of wil vinden om het te doen. Of het nu gaat om zingen op karaoke-avonden of optreden op Open Mikes, probeer nieuwe dingen uit als je een breuk hebt meegemaakt. Wie weet, dit kan een nieuw begin zijn voor je bloeiende talent.

6. Reis en kom uit de breuk

Doe iets nieuws en avontuurlijks, iets dat je een goed gevoel over jezelf geeft. Probeer parachutespringen of duiken en leer over de zegen die leven wordt genoemd. Reis een beetje om een ​​nieuw perspectief te vinden.

7. Raak betrokken bij dienstverlening aan de gemeenschap

Als je de pijn van eenzaamheid kwijt wilt na een breuk, probeer dan vrijwilligerswerk te doen voor een doel en besteed er een paar uur per week aan. U kunt tijd doorbrengen met ouderlingen, kinderen of huisdierenorganisaties. Hun bedrijf is de perfecte manier om een ​​breuk alleen te genezen. Het besef dat uw pijn minder is dan die van hen, zal u helpen herstellen van een gebroken hart.

8. Train en zweet je negatieve energie uit

Wat is er beter dan de beschikbare tijd te gebruiken Oefening voor een fitter lichaam en een ontspannen geest? Van sporten is bekend dat het de hersenen positief beïnvloedt door de zuurstoftoevoer te stimuleren en de groei van nieuwe cellen te stimuleren. Sporten verhoogt ook de aanmaak van serotonine. De neurotransmitter kan zowel je mentale als fysieke gezondheid verbeteren. Dat is toch een koopje, nietwaar?

9. Omring jezelf met positiviteit

Blijf uit de buurt van mensen die een negatieve benadering van het leven hebben en pessimistisch zijn. Omring jezelf met mensen met een positieve sfeer en laat je door hen optillen. Begin met meditatie om je negatieve energie te kalmeren en je welzijn te vergroten.

10. Onthoud dat er hoop is

Geef de hoop niet op. Geef je ziel de tijd om te genezen. Liefde zal weer op de deur kloppen. Wacht gewoon op het juiste moment voordat je weer gaat daten na een breuk

Gerelateerd lezen: Hoe verder te gaan na een breuk als we in hetzelfde kantoor werken?

Hoe voel je je niet eenzaam na een breuk?

Sterk blijven na een breuk is een van de grootste uitdagingen in deze situatie. Je niet eenzaam voelen is in onze handen, op voorwaarde dat we de situatie in handen nemen en ons eraan committeren. Blijf niet alleen maar piekeren en jezelf slaan over ‘Why Me’, er kan niets goeds mee komen. Gebruik in plaats daarvan de aanpak 'Now Me' en concentreer je op het nastreven van je dromen. Neem een ​​gerelateerde vaardigheid op, gebaseerd op wat je in het leven wilt doen, neem de hulp van een mentor of gids. Word iemands gids in dingen waar u een expert in bent. Lees boeken, doe vrijwilligerswerk voor een NGO, doe mee aan nieuwe cursussen. Ga naar een favoriet restaurant en bestel je gerecht naar keuze. Bekijk de nieuwste film. Kortom, maak jezelf druk.

Er zijn veel leuke dingen om te doen na een breuk waardoor u zich minder depressief zult voelen. Zodra u begint te genieten van deze activiteiten, zal de pijn langzaam verdwijnen. Door tijd als deze door te brengen, wordt de focus verlegd van destructief denken en voel je je positief over het leven en zijn kansen. Omgaan met depressie na een breuk is niet eenvoudig, maar als je je houding goed houdt, is het mogelijk.

Gerelateerd lezen: Waarom raken scheidingen later jongens?

De manier waarop je eenzaamheid na een breuk benadert, maakt het verschil. Gebruik het in plaats van te lijden als een kans om je opnieuw te verbinden met je ziel. Noem het time-out met jezelf, waar je zit en nadenkt en stappen onderneemt om te begrijpen en te groeien. Deze verschuiving in perspectief zal u veel helpen om niet alleen om te gaan met uw breuk, maar zal u ook helpen uw dromen te begrijpen en eraan toe te werken. Als je eenzame coping-mechanismen hebt, deel deze dan op onze Bonobology-blogs. Laat je genezing na de splitsing ook anderen helpen.

De meest voorkomende redenen voor het uiteenvallen

5 Bollywood-films die laten zien dat een breuk niet zo'n groot probleem is

22 slechte gewoonten die een relatie verpesten