Hoe kom je over de depressie van het uiteenvallen?

Of het nu een relatie van een maand of een jaar was, het is moeilijk om een ​​breuk te overwinnen. Tenzij je volledig emotieloos bent, zal een breuk zeker pijn doen. Een liefdesverdriet kan iemand verdrietig, depressief, verloren en soms zelfs lichamelijk ziek maken. Er zijn geen snelkoppelingen om een ​​breuk te overwinnen, maar er zijn enkele slimme tactieken die je kunnen helpen om over je ex heen te komen en verder te gaan. Sommige mensen zijn snel voorbij, maar voor sommige anderen kan een breuk deprimerend zijn - en dat is waar het serieus wordt.

Depressie na een breuk

Nadat een relatie is beëindigd, is het normaal om je verdrietig, leeg en teleurgesteld te voelen. Sommige mensen voelen zich verlaten en bedrogen. Uit elkaar gaan is voor sommige mensen niet gemakkelijk en ze reageren op een gebroken hart met een verhoogde emotionele toestand. Als jij of iemand die je kent het moeilijk heeft gehad na een splitsing, kun je het beste nagaan of het 'normale' zich niet vertaalt naar 'symptomen van depressie'. Pas op voor enkele waarschuwingssignalen zoals vermeld in de volgende sectie.

Tekenen en symptomen van depressie na een breuk

Te treuren over het verlies van een relatie is heel normaal, en je kunt verdrietig boos of zelfs gefrustreerd zijn. Dit zijn gezonde symptomen van een breuk. Huilen, een gevoel van verlies hebben, gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten zijn allemaal tekenen dat je na een breuk in de genezingsperiode bent. Hoeveel tijd een persoon nodig heeft om over een scheiding heen te komen, kan van persoon tot persoon verschillen. Als je echter, zelfs na een paar weken van rouw en verdriet, je niet beter voelt en je niet aan je leven aanpast, kan het zijn dat je de grens over bent gegaan naar depressie. Depressie kan variëren van mild tot ernstig en de onderstaande waarschuwingssignalen mogen niet onopgemerkt blijven-

• Voelen van wanhoop, verdriet, hopeloosheid en leegte voor vele dagen samen
• Plotselinge gewichtstoename of gewichtsverlies; verlies van eetlust
• Te veel of te weinig slapen
• Je waardeloos voelen, verlaten, alleen
• Moeite met concentreren, focussen of beslissingen nemen
• Je uitgeput voelen zonder energie
• Verlies van interesse in dingen of activiteiten die je eerder leuk vond
• Zelfmoordgedachten, gedachten aan dood en sterven

Als u of iemand die u kent de bovenstaande symptomen ten minste 2 weken heeft, kunt u het beste professionele medische hulp zoeken.

Depressie na het uiteenvallen is reëel. Geef jezelf voldoende tijd na het uiteenvallen.

Wat kan er worden gedaan om na een breuk uit een depressie te komen?

Depressie kan iedereen overkomen - maar sommige mensen zijn er vatbaarder voor. Sommige mensen zijn niet goed toegerust om hartbreuken aan te pakken en gemakkelijk in te storten, terwijl anderen sterk blijven en zichzelf weghouden van situaties die hen pijn bezorgen. Er is geen ijzersterke wetenschap van uiteenvallen, maar er zijn enkele dingen die kunnen worden gevolgd om het overwinnen van depressie na het uiteenvallen draaglijk te maken.

1. Aanvaarden: De eerste is acceptatie. Zeg tegen jezelf dat de relatie voorbij is en dat je niets kunt doen om het nieuw leven in te blazen. Accepteren dat iemand of iets geen deel uitmaakt van je leven, maakt het hele genezingsproces na het uiteenvallen eenvoudiger en sneller
2. Genezing na een breuk: Zodra je de situatie hebt geaccepteerd, kun je jezelf in het proces van het uiteenvallen van genezing wennen. Geef jezelf voldoende tijd. Huil je hart uit, stoot je kussen, luister naar verdrietige liedjes zoveel je wilt, als het je helpt je beter te voelen. De opgekropte woede en pijn uit je systeem halen is belangrijk. Als je je emoties geen uitlaatklep geeft, kunnen ze opbouwen tot chronische bitterheid
3. Praat met iemand die om je geeft: Het kan je beste vriend zijn, het kan je broer zijn, het kan zelfs je moeder zijn. Onthoud dat deze mensen altijd het beste voor je willen. Als je een geduldige luisteraar nodig hebt, zullen ze die persoon graag zijn
4. Houd jezelf bezig: Houd jezelf bezig met dingen die je leuk vindt, of leer iets dat je al lang van plan was, maar waar je geen tijd voor hebt kunnen vinden. Je geest bezighouden is een van de beste manieren om depressie te verslaan
5. Oefening: Maak sportschool niet je tweede huis, maar houd jezelf fysiek actief. Sporten heeft een positief effect op lichaam en geest, en zorgt ervoor dat de hersenen hormonen vrijmaken die je een goed gevoel geven. Bovendien zal een uitgeput lichaam zich waarschijnlijk in slaap vallen zodra het de zak raakt. Dus ook daar geen rouwtijd!

Wat gebeurt er als depressie niet wordt behandeld?

Emotionele pijn kan zichzelf kanaliseren in fysieke pijn en ongemak als het niet wordt behandeld. Veel mensen nemen alcohol en drugs om aan hun gevoelens te ontsnappen. Velen beginnen fysieke pijnen en pijnen te ervaren die niet kunnen worden verklaard. Sommige mensen genieten van emotioneel eten, wat verdere complicaties kan veroorzaken, zoals gewichtstoename, diabetes en dergelijke. Paniekaanvallen kunnen vaak naar boven komen en u kunt problemen hebben op het werk / op school of met familie en vrienden. Depressie eet alles op wat je in het leven hebt, daarom is het erg belangrijk om de tekenen op zijn vroegst te herkennen en hulp te zoeken.

Het belangrijkste om hier te onthouden is dat het einde van een relatie niet het einde van je leven is.

Ze was het niet eens met seks voor het huwelijk, dus ik bedroog haar

Hij kuste me op mijn voorhoofd en ik voelde me weer levend

Beste vrouw van mijn geliefde, daarom voel ik me niet schuldig omdat ik je huis heb opgebroken