5 manieren om te stoppen met het stalken van je ex op sociale media

Xavyera Peterson

Dus je bent onlangs uit elkaar met je ex. Hoe moet ik dat weten? Omdat de kans dat je ze stalkt op sociale media het grootst is als je de afgelopen 3-6 maanden uit elkaar bent gegaan. Je denkt de hele tijd vurig aan hen in de hoop op een teken dat ze je missen en aan je denken. Zelfs als je ex een complete eikel was, wil je een teken dat ze ellendig zijn zonder jou, want dat zou betekenen dat je tevreden kunt zijn!

Maar wacht! Neem even de tijd en denk na ... heb je ooit iemand op social media zijn hart zien uitstorten over hoe ellendig ze zijn? NEE. Mensen posten altijd over hoe rockend hun leven is, ook al is het echte beeld misschien anders. Voor zover je weet, heb je misschien hetzelfde gedaan om JOUW ex jaloers te maken! Dus denk dat niet als je stalk je ex op sociale media ga je jezelf echt voorbereiden op meer ellende?

Stop vandaag met deze zelfstraf! We vertellen je hoe!

Volg het verslavingsmodel

Ja, je bent verslaafd - verslaafd aan obsessie voor hem / haar; verslaafd aan het niet zo alleen voelen terwijl je hun profiel voor je hebt; verslaafd aan het afvuren van neuronen in je hersenen die je alleen herinneren aan de goede tijden die je had met je ex. Dus je moet dit bestrijden zoals je elke verslaving zou bestrijden. Door niet toe te geven aan driften en door alle aanwijzingen weg te halen die aanleiding geven tot verslavend gedrag. Je moet ook te allen tijde onthouden dat aandrang komt en gaat als golven en dat elke intense golf een piek bereikt in een gemiddelde duur van 3 minuten. Dus de volgende keer dat je de drang krijgt om hun Facebook- of Instagram-profiel te bekijken, leid jezelf dan slechts 5 minuten af, en naar alle waarschijnlijkheid zal de drang voorbijgaan, tot de volgende keer. Doe dit in kleine doses en je zult snel merken dat de kloof tussen de driften steeds groter wordt.

Denk negatief

Ja, dat heb je goed gehoord. Weet je nog dat we zeiden dat je bij het stalken van je ex alleen maar wordt herinnerd aan de goede tijden en dat je ernaar verlangt? Raad eens? Dat is een illusie. Dus elke keer dat je het gevoel hebt dat je ze mist, moet je jezelf opzettelijk herinneren aan de juiste redenen waarom je het uitmaakte en waarvoor de relatie niet werkte.

Afbeeldingsbron

Gerelateerd lezen: De 7 fasen van een breuk

Zie het als een oefeningsregime

Dus wanneer je een trainingsprogramma start om in vorm te komen, is het in het begin zo straf, maar als je je figuur slank ziet draaien in de spiegel, begin je ervan te genieten. Je moet hetzelfde doen. Houd een kalender aan je bureau en geef jezelf een gouden punt voor elke dag dat je zelfcontrole uitoefent en je ex niet stalkt en trakteer jezelf aan het einde van elke week op iets goeds. Verhoog die duur geleidelijk tot twee weken, drie weken, een maand. Tegen de tijd dat je een maand bereikt, heb je veel minder terughoudendheid nodig!

Ga koude kalkoen. Als je echt wilt stoppen, is dit een drastische stap die je moet nemen. Volg hun nieuwsfeeds, vriend van overal. In feite volg je de nieuwsfeeds van je gemeenschappelijke vrienden al een tijdje niet, zodat je niet in de verleiding komt. We weten dat je in de verleiding komt om terug te komen op de actie, maar zelfs als je dat doet, ga je gang en ontvolg je opnieuw.

Afbeeldingsbron

Wees lief voor jezelf

Alles gezegd en gedaan, het stoppen van dit gedrag zal zijn alsof je op dieet gaat. Het vereist discipline en zelfbeheersing en zal moeilijk zijn. Maar zolang je je herinnert dat al het gedrag kan worden aangepast en dat elke gewoonte of hunkering tijdelijk is, kun je dit winnen. En als je 20 dagen een dieet hebt gevolgd maar een dag vals speelt, wil dat nog niet zeggen dat het harde werk van die 20 dagen verloren gaat. Het heeft nog steeds een verschil gemaakt. Dus wees aardig voor jezelf en vergeef jezelf voor kleine vergissingen. Het maakt het makkelijker!